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Makan Siang :
* Energen coklat
* Roti gandum 1 lembar
Makan Sore : (Karena siang aku jadiin sore)
* Nasi putih 100gr
* Sayur bayam
* Sambal tempe 2.5 buah
* Ikan panggal dan Ikan Patin goreng
* Tahu baksooo
Apaan ini? 😭😭😭
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2581 kcal
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Grasa: 3570,98g | Prot: 105,37g | Carbh: 370,80g.
Desayuno: Aice Semangka, Yakult Yakult, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin, Sirup Ringan Kemasan, Kalengan), Telur Rebus, Mizone Isotonik Lychee Lemon , Teh Pucuk Harum Teh, Kwetiau. Almuerzo: Finna Sambal Terasi Uleg, Tempe Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Panggang, Tahu Bakso, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Energen Sereal Coklat. Cena: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus, Indomie Mi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Cilok. más...
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peso estable
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 Comentarios
Makan Pagi :
* Kwetiau
* Minum (Ten pucuk, Yakult, dan Mizone)
* telur Bacem rebus
* Semangka 1 potong
13 ene. 21 por el miembro: Zhilla Setianingrum
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ngak pp yg penting besok Back on track lagi. semangat
13 ene. 21 por el miembro: Nur wahyuni Nandang
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13 ene. 21 por el miembro: Zhilla Setianingrum
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Peso Histórico de Zhilla Setianingrum
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