Diario de clvania, 11 ene. 21

A mi todas las pautas que me han dado nutricionistas incorporan 2 o 3 porciones de lácteos al día (incluyendo el queso) así que creo que está bien 👏🏻👏🏻 

Me pasa lo mismo! tomo por lo menos un vaso de leche entera al dia jasjajj me gusta demasiado ⭐ los lácteos son tan ricos 😭 

La leche jamás será buena para tu cuerpo lamentablemente, es de otra especie :/ ojalá puedas sustituirla por leche de avena o almendras. O por último tomar leche de cabra que es más parecida a la humana 

Tengo entendido que una leche sin lactosa y libre de azúcar no es nutritiva onda no te hace nada jajaja se supone qe es mejor la entera porque hay esta la grasa y los nutrientes que necesitamos y por eso algunos nutri te las prohíben por la grasa qe contiene... En teoría no debiera hacerte mal 🙄 ksjsjsj 

Ahi* 🤭 

Paularamireza a qué te refieres con que nunca será buena para el cuerpo? Onda, hace mal o algo por el estilo? Porque yo no presentó ningún tipo de problema, afección o malestar al consumir lácteos de la especie que sean y puedo decir que tengo una excelente salud 🤔 

No hay evidencia de que haga mal, ni para acne, ni cáncer, ni para diabetes. 

Tampoco tengo antecedentes de que haga mal a personas sin condiciones previas (colesterol, intolerancia a lactosa, u otros). Sería bueno tener algún link si es que hay estudios que respalden efectos negativos. 

Muchas gracias por sus aportes! Igual voy a probar hacer leche vegetal, ya que como tomo tanta comprarla no me sale muy a cuenta😬 

No sé si se podrá ingresar desde aquí al enlace, pero aquí hay varios estudios enlazados (están en inglés eso sí) https://www.google.cl/amp/s/www.petalatino.com/blog/razones-para-dejar-de-beber-leche-de-vaca/amp/ Entre las cosas que más se han estudiado en mujeres es el aumento de osteoporosis y descalcificación, además de posibilidad de desarrollar alguna alergia alimentaria en un futuro. Por eso lo ideal es fabricarse leche de almendra que es la que contiene más calcio, a menos que se tenga alergia a frutos secos obviamente. (Eso sin considerar por supuesto el tema ambiental y de explotación de los animales, que es un tema aparte de cada uno) 

La leche es para los terneros no aporta ningún nutriente solo azúcar aunque sea sin lactosa, las bebidas vegetales aportan mucho más.  

Es una excelente te fuente de proteína (un macro nutriente) desde tiempos ancestrales se ha consumido (que ahora la produzcan y utilicen antibióticos y otras cosas quizás hace que haya más gente intolerante). Sin embargo, revisa que tus macros de proteína no sean excesivos, puede que te afecte a los riñones. 

Pucha.. leí el enlace que dejaste y, pasando del hecho de que es de hace 5 años y de peta, me faltan respaldos científicos. Varias de las menciones de estudios científicos que ahí aparecen están descartados o faltos de respaldo, o sea que tienen peso como suposiciones nomas en la actualidad.. Creo que llegaré hasta aqui nomas con el tema. 

No es malo, con tal de que no desplace otros alimentos esenciales en tu dieta (como los vegetales, las legumbres, las frutas, los ricos en grasas naturales, en prote...). Sin embargo, si es leche industrializada igual por salud ponle ojo porque si te fijas en los ingredientes verás que no es muy sano que digamos jeje 

La idea era clickear en los enlaces a los estudios originales, no leer el resumen no más. Yo cumplí con entregar la información, allá tú si quieres leer o no lo que te convenga. 

es tan rico cuando se toman la leche y quedan con un bigotito :P  

No sé de donde sacan que la leche no nutre. No es tan solo calorías, te aporta proteina, calcio, fósforo, magnesio, vitamina D, potasio, cobalamina. Es bueno tenerlo en la dieta, sobretodo considerando la necesidad de calcio y vitamina D, especialmente en mujeres, que la mayoría no logra el mínimo deseado de estos elementos. Diciendo esto, tampoco sé de donde sacaron que aumenta el riesgo de osteopenia-osteoporosis; es lo contrario. A la leche sin lactosa no "se le sacan los nutrientes", tiene lactasa para ya romper el disacárido. Se prefiere siempre usar leche semidescremada o descremada para evitar el aumento de consumo de grasas, lo que tampoco significa que deje de ser nutritiva. 

siempre me lo pregunto, la cajita me dura con suerte dos días + yogurt y casi todos los días queso😝 Al igual que tú consumo sin lactosa y descremada y en mi experiencia no he visto contraindicaciones 

https://www.instagram.com/p/CHniOBvnpNo/?igshid=25swrmnkyj9j Lean este post sobre los lácteos, esta nutri es muy confiable 😊