|
Вчера ходили с мужем в ресторан. Отмечали его минус 20 и мои -10. Наелись от души и ещё десертик)) Превысила норму на 900 кк, ну да ничего, один раз за 4 мес можно и покушать. Привес небольшой, потому что вчера было много активностей.
|
71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1478 kcal
|
Grasa: 56,77g | Prot: 120,59g | Carbh: 115,44g.
Desayuno: Президент Сыр Бри, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Магнит Банан, Carte Noire Кофе. Almuerzo: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Котлеты из куриной грудки 1 шт, Котлеты рыбные 1 шт, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Помидоры, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Каждый День Яйцо Отборное. Pasa Bocas / Otros: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Nespresso Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. más...
|
|
2306 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 14 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|