|
Tänkt mycket på vad en god vän sa till mig. Att jag måste vara snällare mot mig själv. Jag skulle ju aldrig säga till en vän, de saker jag säger om mig själv. Jag skulle aldrig vara taskig och ställa så orimliga krav på en vän. Jag skulle inte straffa en som redan känner sig misslyckad om frestelsen skulle bli för stor. Jag behöver börja uppmuntra mig själv och peppa mig i stället. Ge mig själv rimliga utmaningar och lita på att jag kan klara det och stå emot frestelser. Jag behöver lägga ribban så lågt att det är lätt att klara den. Just nu har jag genom appen och klockan total kontroll på varenda kalori och varenda steg. Tillåter mig inte att slappna av. Men just nu går det lätt. Tänk om jag skulle låta mig själv styra lite på egen hand nu medan det är enkelt och jag känner mig motiverad.
|
1056 kcal
|
Grasa: 35,80g | Prot: 75,69g | Carbh: 110,12g.
Desayuno: Blåbär (Osötade, Frysta), Wasa Falu Rågrut, Arla Naturell Yoghurt. Almuerzo: Skåne Mejerier Bara Yoghurt Frukt & Bär, Tyngre Kasein Vaniljdrömmar, Salt, Strösocker, Morötter, Smör, Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kungsörnen Vetemjöl. Cena: Tyngre Kasein Kladdkaka, Avokado. Pasa Bocas / Otros: Äpple. más...
|
|