Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2021
|
62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1825 kcal
|
Grasa: 47,74g | Prot: 67,82g | Carbh: 268,88g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Coconut Water, Rico Pork Tamale. Cena: Stir Fried Vegetables, Cauliflower, Beer, Indian Food Express Chicken Tikka Masala with Rice, Stonefire Garlic Tandoori Naan. Pasa Bocas / Otros: Ferrero Raffaello Almond Coconut Treat. más...
|
|
2320 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 41 minutos, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 12 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 9 horas y 16 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
|
Ganando 2,5 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|