Diario de jucanet, 09 ene. 21

posso dar uma opinião? Substitui o Pão por ovos e alguma carne branca. iogurte desnata com uma colher de sobremesa de mel. no começo é difícil. mas acostuma. Pao engorda. qualquer um deles  

Obrigada pela sugestão 😊  

Também posso dá a minha opinião? 😬😬🤭 Querida, oque engorda é não estar em déficit calórico. Quantidade importa, sim. Mas a qualidade tbm e d+. A diferença de alimentos, das trocas é realmente interessante em alguns caso conforme a prioridade e necessidade particular de cada um. Cada alimento tem suas funções em nosso organismo, mas só engorda se estiver em Superávit, isso é fato. Certo que o melhor é comer um carbo junto á uma proteína, mas não é sobre isso. Se você gosta de qual for o alimento, desde o pão ao que seja, adeque a sua dieta, a sua alimentação e a sua rotina, que irá dá tudo certo. Acabei de acordar e com seu café da manhã fiquei com mais fome ainda😅😋 Bom diaa 

Obrigada estou aprendendo com vocês 😊