Registro de peso (no entrada de diario) del 19 enero 2014
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74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2283 kcal
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Grasa: 59,70g | Prot: 90,36g | Carbh: 341,70g.
Desayuno: Aldi Junger Gouda, Aldi Kochschinken, Kräutertee, Kaffee, Bananen, Grafschafter Vollkornbrot (65g). Almuerzo: Golden Valley Exotischer Fruchtcocktail, Maggi Soße zu Braten, Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Krüger White Cappuccino, Kräutertee, Kaffee, 3 Glocken Korkzieher. Cena: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Aldi Junger Gouda, Aldi Kochschinken, Freeway Cola Light, Meßmer Fencheltee. Pasa Bocas / Otros: Ferrero Küsschen (Weiße Schokolade), Äpfel, Crusti Croc Salzbrezeln, Nutella Nutella, 3 Glocken Korkzieher. más...
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2607 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Spülen - 45 minutos, Körperpflege - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sentado - 8 horas, Durmiendo - 9 horas y 20 minutos, Descansando - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Boerenjongen
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