|
Kakak kakak minta saran dong BB aku masih jauh dari ideal tapi udah stuck hampir sebulan ini semenjak aku hitung ulang TDE aku dan naikin BMR aku dari 1400 jadi 1700, olahraga 3x/minggu, aku harus gimana ya? Apa yang harus diubah?
|
1328 kcal
|
Grasa: 41,74g | Prot: 70,05g | Carbh: 166,41g.
Desayuno: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Terung, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Cena: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng. Pasa Bocas / Otros: Pempek, Lotte Xylitol (Permen Karet), Wall's Viennetta, Ceres Meses, Roti Gandum, Blue Band Margarin, Jeruk, Pempek, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Jamur tepung crispy, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Jamur tepung crispy. más...
|
|
 Comentarios
jalanin aja
gak usah dibaw sters sih menurut aku
siapa tau yg naik itu masa otot mu
makanya bb mu stuck begitu
07 ene. 21 por el miembro: Nanda maulydia
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sunnyyy_
|