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Buenas! Tengo que comer 1500 calorías porque me había estancado y volví a configurar la aplicación con mi nuevo peso, el tema ss que me está costando bastante... alguna sugerencia para no tener hambre? ... ah estoy haciendo ciclismo 3 veces por semana y 2 veces funcional... y llego que me quiero comer una vaca! jaja ayudaaaaaaa
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1917 kcal
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Grasa: 89,99g | Prot: 66,03g | Carbh: 229,04g.
Desayuno: Lipo Caramelos Super Ácidos, Dia Palitos Salados. Almuerzo: Aceite de Oliva, Uvas (Tipo Americano, Despellejadas), Banana, La Paulina Queso Crema Light, SanCor Queso Cremoso Sancor, Acelga Cocida, Walmart Medallón de Merluza, Ensalada de Verduras Mixtas, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. Cena: Mantecol Mantecol Clásico, Choclo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Carne Asada. Pasa Bocas / Otros: Nueces, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Express Galletitas Clásicas. más...
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1900 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Podes poner mucha verdura en tus platos y aumentar el consumo de frutas y no olvides hidratarte bien
05 ene. 21 por el miembro: Flashhh_07
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Si hacés ciclismo 1500 kcal X día puede ser muy poco. Más allá del peso corporal la cantidad de calorías depende del nivel de actividad física.
05 ene. 21 por el miembro: El Titán Encadenado
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Muchas gracias por las sugerencias!!! Todavía tengo unos kilitos de sobrepeso por eso no quise subir la ingesta... los últimos están costando pero creo que estoy en meseta, mi cuerpo se adaptó y se niega a seguir bajando jaja...
A seguir haciendo vida saludable!!!
Saludos!
10 ene. 21 por el miembro: genomoran
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Aumenta el consumo de proteína,te va a saciar más.
13 ene. 21 por el miembro: 5yffhhfh
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Peso Histórico de genomoran
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