Diario de kikiabista, 05 ene. 21

makan siang total 347kal. biar lauknya ga nyambung tapi enak2 aja 🤭. nasi kongbap 70gr, sayur lodeh terong 100gr (blm trmsk kuah), ayam panggang teflon 30gr, tahu aci teflon per pcs 133kal (hitung manual)

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1480 kcal

Grasa: 65,45g | Prot: 75,32g | Carbh: 157,25g.   Desayuno: BonCabe Boncabe, Green Leaf Lettuce , Fried Egg, Whole Wheat Bread, Ellenka Fiber Creme, Sugar, Nescafe Classic. Almuerzo: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fried Tofu, Nasi Putih, Indonesian Vegetables in Coconut Milk. Cena: Fried Tofu , Egg, Meatless Meatball, Indonesian Vegetables in Coconut Milk. Pasa Bocas / Otros: Peanut Cookie, Indonesian Bubur Kacang Hijau. más...

2286 kcal

Ejercicio: Aeróbic - 14 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 23 minutos, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...