Diario de monicaass, 05 ene. 21

ini nasi goreng diet yah. 4 sdm untuk 2x makan. sekitar 400 kall untuk 2 porsi. nasi goreng tanpa minyak, gula. sudah komplit dengan karbohidrat,protein, dan serat

Ver Calendario de Dieta, 05 enero 2021:
1179 kcal Grasa: 19,64g | Prot: 33,93g | Carbh: 210,52g.   Desayuno: Sari Roti Roti Gandum. Almuerzo: Nasi goreng tenpa minyak (real). Cena: Nasi goreng tenpa minyak (real). Pasa Bocas / Otros: ABC Saus Sambal , Tahu Goreng. más...
1560 kcal Ejercicio: Durmiendo - 6 horas, Descansando - 18 horas. más...


Comentarios 
bahan nya : bawang putih 2 siung bawang merah 2 siung daun bawang secukupnya cabe rawit ( opsional ) 1 telur ayam 1 sdm kecap manis 1 sdm saus sambal ABC 1 ikat sawi hijau sedikit tomat dan timun potong dadu 4 sdm nasi putih sedikit garam sedikit lada merica sedikit Royco dan sedikit micin sasa cara memasaknya: tumis bawang putih, bawang merah,daun bawang,cabe rawit. lalu kasih sedikit air masukan telur orak Arik saja. tambah kecap saus garam lada bubuk dan royco dan Sasa. masukan tomat timun dan sawi. terakhir masukan nasi.  
04 ene. 21 por el miembro: monicaass

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de monicaass


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.