|
Вчера было 33 тыс шагов: 2 часа прогулки по лесу, 1,5 часа на дорожке и по магазинам, ездили в Глобус и Икею)) кушаю на 2 тыс кк и худею... хм... ну посмотрим ) в рабочие дни, конечно, такой активности не будет, к сожалению. Но что заметила - вчера вечером энергии было ещё много, раньше после 33 тыс я б лежала и стонала, что ножки болят. Надеюсь, моя выносливость восстанавливается, вот что значит регулярно бегать 😊
|
72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1664 kcal
|
Grasa: 64,07g | Prot: 102,96g | Carbh: 121,38g.
Desayuno: Помидоры, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Сыр Манчестер, Магнит Банан, Carte Noire Кофе. Almuerzo: Carte Noire Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Помидоры, Котлеты рыбные 1 шт, Каждый День Яйцо Отборное. Cena: Швейцарский Сыр, Помидоры, Капуста тушеная 100 гр, Коньяк. Pasa Bocas / Otros: Carte Noire Кофе, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя, ВкусВилл Молоко Безлактозное, Lindt Шоколад 78%, Nespresso Кофе. más...
|
|
2316 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 14 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|