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% gras : 12,4
% muscle : 44,7
Niveau poids c'est pas la cata, + 1,4kg vu ce que j'ai ingurgité en continu pendant 10 jours... Ça valait le coup d'aller courir dans le froid le 25 et le 1er 🥶. Par contre le % de gras est terrible ! Les tranches de raclettes se sont superposées telles qu'elles sur mon corps je crois 😂. Allez plus que 4 semaines avant le grand départ, objectif sous les 9% et rester entre 61 et 62kg 🦾
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62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1875 kcal
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Grasa: 82,83g | Prot: 121,53g | Carbh: 145,62g.
Desayuno: Myprotein Peanut Butter Crunchy, Milka Patamilka, Myprotein Protein Mug Cake Mix. Almuerzo: Clémentines, Huile de Sésame, Justin Bridou Bacon, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Marque Repère Poêlée Méridionale, Ajinomoto Gyoza au Porc. Cena: Yoplait Panier de Yoplait 0%, Notre Jardin Poêlée Méridionale, Lidl Filet de Limande Meunière. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Protein Brownie, Myprotein BCAA. más...
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2327 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 7 horas y 55 minutos, Pesas - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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