Diario de Elsa Octavia, 03 ene. 21

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Salad ala2, cuman kubis sama tomat aja.
15 Des 2020 70,7 kg
29 Des 2020 68,9 kg
Kudu tetep semangat 💪 meskipun turunnya slow bgt 🥺

Ver Calendario de Dieta, 03 enero 2021:

650 kcal

Grasa: 22,44g | Prot: 16,13g | Carbh: 91,39g. Desayuno: Kacang Hijau. Almuerzo: Maestro Wijen Sangrai, Tomat, Kubis, Tempe, Nasi Putih. Cena: Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: J.CO JPoPs, Maestro Wijen Sangrai, Maestro Light Mayonnaise, Tomat Merah, Kubis. más...

1932 kcal

Ejercicio: Tabata - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

cepat itu turunnya.. dalam kisaran dua Minggu turun 2 kg.. pelan2 saja.. asal olahraga tiap hari n jaga pola makan sesuai BMR.. jgn terlalu cepat turunnya bisa berbahaya untuk tubuh..

03 ene. 21 por el miembro: mayami85

Iya kak 😊 Terima kasih sarannya 🙏 Aku agak kurang sabaran cz udh stres bgt pnya badan yg gundut bgini 🥺 Salam kenal ya kak... 😊

03 ene. 21 por el miembro: Elsa Octavia


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