Diario de zgizeme, 02 ene. 21

Selamlar, nasılsınız? Ben doğum yaptım, kilolarımı aldım, şimdi vermeye geldim 😃 İlk hedefim Marta kadar 70 kiloya düşmek. 1 haftadır karbonhidrattan kısarak diyet yaptım 2.2 kilo verdim. Bundan sonrasında burdan da paylaşım yaparak devam etmek istiyorum bebeğim izin verdiği sürece. Herkese bol eksiler ☺️

---

686 kcal

Grasa: 41,50g | Prot: 36,84g | Carbh: 44,75g.   Desayuno: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Baltalı Taze Keçi Peyniri Tam Yağlı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Fırında Patates. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Elma, Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml). más...