Diario de icha yandera, 01 ene. 21

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Ver Calendario de Dieta, 01 enero 2021:

1232 kcal

Grasa: 48,90g | Prot: 71,48g | Carbh: 130,96g. Desayuno: Boiled Egg, Guava Juice Drink. Almuerzo: Fried Egg, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Indonesian Sambal Goreng, Indonesian Tempeh Orek, Nasi Putih. Cena: Bamboe Sambal Goreng Ati, Chicken Thigh. más...

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Comentarios

mbk icha gm diet itu apa ya

01 ene. 21 por el miembro: latifa_nafiri

Masha Allah mba..semangattt yaaa...boleh minta tips nya mba biar diet berhasil seperti mba Icha😍

01 ene. 21 por el miembro: Ummi Rasyaa

luarbiasa keren bgt ..bagi tips nya dong

01 ene. 21 por el miembro: Jeng sri aja

olahraga nya apa kak

01 ene. 21 por el miembro: ANNISAN.R

Olah raga jalan kaki 10.000 langkah atau 7-8 km 3-5x perminggu aja. Udah tipsnya itu aja. Krna olah raga bikim defisit klaorinyablebih efektif. Sebenernya olah raga yg bagus angkat beban, cuma. Blm berani ke gym juga. Jd cardio dlu aja

01 ene. 21 por el miembro: icha yandera

Gm diet general motoric diet kak. Bisa dicari dgoogle ya menunya apa. Jangan jadiin ini sebagai diet utama tp. Cuma buat manipulais metabolisme aja

01 ene. 21 por el miembro: icha yandera

Ok mba Icha, Terimakasih🙏

02 ene. 21 por el miembro: Ummi Rasyaa


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