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58kg kalo belum makan kadang 57,5kg rada susah skrg turun angka timbangan. Tp badan berasa berotot. الحَمْدُ للهِ Kira2 kalo under 55kg kayak apa ya? 🤞🏽 finger cross wish me luck. New year new me
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1915 kcal
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Grasa: 61,54g | Prot: 106,19g | Carbh: 249,27g.
Desayuno: BonCabe Boncabe, Telur Rebus, Sayur Bening Bayam, Ikan Asin, Terung Dimasak, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Kemangi. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Ikan Asin, Terung Dimasak, Wortel Dimasak, Bayam, BonCabe Boncabe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Bamboe Saus Asam Manis, Sambal Goreng, Terung Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Pakcoy. Pasa Bocas / Otros: Oreo Ice Cream Cookies, Puding Tapioka, Pisang, Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's French Fries (Large), Vegeta Vegeta, Pisang Raja Direbus Matang, Lemper, Kue Bawang, Apel, Pepaya, Choki Choki Chocolate Paste, Roma Sari Gandum, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Roti Keju, Belimbing. más...
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2155 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Tabata - 1 hora, Amamantar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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