|
2020'nin son gününe yakışır bir kalori alımı olsun dedim:)
|
23233 kcal
|
Grasa: 866,04g | Prot: 607,50g | Carbh: 3282,63g.
Desayuno: Gün Kurusu, Sek Kaymaksız Yoğurt, Peynes Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Almuerzo: Fellas Protein Bar Double Cacao, Şöbiyet, Yeşil Biber, Mercimek Çorbası, Balkan Yoğurt, Pirinç Pilavı, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Cena: Simbat Kabak Çekirdeği, Cevizli Sucuk, Kuru Üzüm, Tere, Maydanoz, Turp, Knorr Çabuk Çorba Kıtırlı Domates, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Sardalya. Pasa Bocas / Otros: Portakal, Trabzon Hurması, Carte D'or Classic Kaymaklı Dondurma, Eti Karam Bitter %45, Eti Karam Bitter %54 Kakao, Algida Dondurma, Algida Maraş Usulü Dondurma, Tiramisu, Eker Probiyotik Yoğurt, Çörek, Ülker Çikolata %80 Bitter, Ülker Bitter Çikolata %60, Gün Kurusu, Ülker Smart Bol Sütlü Çikolata , Ülker Karadutlu Bitter Çikolata (%60), Tadım Yer Fıstıklı Bar, Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata, Muz, Pınar Protein Yer Fıstığı & Muz Aromalı Laktozsuz Süt, Algida Maraş Usulü Dondurma, Ülker Fındıklı Çikolata, Algida Maraş Usulü Çifte Dövülmüş, Elma, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Eti Aşk Tadında Fındıklı, Beyaz Ekmek, Simbat Kabak Çekirdeği, Cevizli Sucuk, Elma, XRoll Karamel Waffle, Kuru Üzüm, Ülker Probis (75g), Trileçe, Hanımdan Peynir Helvası. más...
|
|
2624 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|