Registro de peso (no entrada de diario) del 11 junio 2020
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1739 kcal
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Grasa: 31,74g | Prot: 47,85g | Carbh: 317,76g.
Desayuno: Pisang Molen, Tahu Goreng, Ayam Masak Merah, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang Molen, Tahu Goreng, Ayam Masak Merah, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Ikan Teri, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jambu Biji. Pasa Bocas / Otros: Khong Guan Saltcheese Combociz, Khong Guan Biskuit Coklat. más...
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1965 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de AdiSoto
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