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1303 kcal
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Grasa: 38,82g | Prot: 33,02g | Carbh: 109,61g.
Desayuno: Pierniczki, Kawa. Almuerzo: Ogórek (ze Skórką), Bułka Tarta, Masło, Biedronka Kasza Kuskus , Sos Pomidorowy, Mięso z Piersi Indyka. Cena: Korniszony, Olej Roślinny, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie. Pasa Bocas / Otros: Top Chips Chipsy Paprykowe, Carlsberg Piwo Jasne. más...
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2001 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 33 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 22 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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