Diario de Anna_Samb, 30 dic. 20

Анюта, какие красивые сырнички 😋 Вкуснота ммм 

Наоборот, хороший аппетит-это круто😊 я лично обожаю плотный завтрак, а дальше на уменьшение) 

А-ха-ха! Моего мужа ! Он в ужасе от того, сколько я ем🙄Вот сегодня: приехал за мной, на дачу меня отвезти. Собираемся, я спрашиваю, что там у тебя в холодильнике есть? Отвечает полторы котлеты! Хватит! Я : 😳в смысле? На двоих? На целый день? Он: ну, мне одна и тебе половинка. Вот как выбить из его головы, что женщины ЕДЯТ🤷🏻‍♀️, что я не птичка🤣🤣🤣я ем! 

Как же я могу сама себя смущать??🤣🤣🤣 Пододвиньте мне йогурт греческий, не наелсО я🤣🤣🤣. Если честно, меня оч смущают малоежки😝 

У меня тоже завтрак самый плотный и калорийный, а потом на уменьшение) 

Не умею есть много😅 Поэтому меня смущают малость, больше удивляют) 

Inampense_ удивляют ваши 65 кг тогда, если вы так мало едите🤦🏼‍♀️ 

555love555, в моём случае вопрос стоит не «сколько», а «что именно») 

Ирина, спасибо 🙂 

tania-15 у меня обычно ужин больше всего получается. Не умею я есть мало вечером 

Ilkaeva68 мой муж говорит, что не прокормит меня в голодный год🤣 он тоже всегда удивляться как это он ест утром и вечером, а у меня ещё обед и два перекуса🤣 

maran78 после Ваших километров по утрам можно и два йогурта съесть🤣 малоежкам я доверяю меньше, чем людям "дайте два пирожка, а вдруг одного мало будет" 

evgenkalasch у меня по разному бывает, но чаще ужин самый калорийный. Остальные приемы пищи приблизительно одинаковые. 

Inampense_ я умею есть)))) выходить из за стола с чувством лёгкого голода, это не про меня 

У меня если завтрак плотный, то на уменьшение потом не пойдёт) у меня все приёмы объёмные) но сдерживаюсь, потому что с таким аппетитом не похудеть😒 только вот кто говорит "много ем", то по сравнению сл мной это 1/3 моего обычно😁🤷‍♀️ для меня съесть с утра 350гр овсянки на молоке с маслом+ 150гр пирога+ мандарин+банан+ кофе с молоком 400мл это нормально и даже не много за один присест. Потому я и пришла в фс) чтоб привыкать к меньшему😌 

royal3593 350 грамм овсянки это же в готовом виде? Я ем только кашу, но через два часа уже голодная. Поэтому если каша, то к ней обязательно белок - яйцо, сырники, и сыр и масло сливочное. Тогда норм)  

Я 20 г овсяных хлопьев или овса резанного Варю на воде. Чот реально много ... это в готовом виде наверно?  

Ilkaeva68 20??? Маш, да есть же нечего🙈, я минимум 45 в сухом виде 

В готовом конешн, в сухом это 55гр овсянки 

Maran78 Правда 20 г .+ 7 г толокна и много воды, потом туда яйцо забалтываю. Получается жидкая кисельная масса, Буэ🤮 конечно, но без этого гастрит мой выделывается 🤷🏻‍♀️