|
Kemaren tepat 3 bulan diet dan baru hari ini nimbang lagi dan turunnya udah 14,5 kg. Semangat badanku tinggal 12-13 kg kamu bakal masuk di targetmu 💪🏻
|
79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
945 kcal
|
Grasa: 27,05g | Prot: 68,10g | Carbh: 106,66g.
Desayuno: DiabetaMil Sweetener, Teh Tawar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Roma Cream Crackers, Emping Melinjo, Nasi Kebuli, Acar Mentimun Manis, Daging Kambing Goreng. Cena: Nasi Kebuli, Acar Mentimun Manis, Daging Kambing Goreng. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|