Diario de keine-ahnung, 28 dic. 20

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wieder auf Spur

71,2 kg Disminuído hasta ahora: 5,8 kg. Aún para ir: 5,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 diciembre 2020:

1375 kcal

Grasa: 50,89g | Prot: 71,76g | Carbh: 150,20g. Desayuno: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Kellogg's Corn Flakes. Almuerzo: Dr. Oetker Ristorante Pizza Hawaii. Cena: Maggi Jägersoße, Butter, Metzgerfrisch Kasslerbraten, Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut mit Speck. Pasa Bocas / Otros: Leitungswasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. más...

2602 kcal

Ejercicio: Tabata - 30 minutos, Cross Training - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...

Perdiendo 4,2 kg a la Semana