Diario de pando-ra, 27 dic. 20

IF Kahvaltı 🥪 11:45 ⏰
Kcal: 443
Yağ : 26,02 gr.
Karbonhidrat : 33,77 gr.
Protein : 18,83 gr.
TGD : %28
Uzun zamandır tost yememiştim 😋 Bu sabah şöööyle bol malzemeli çavdar ekmekli bir tost yaptım. Gözüm nasıl döndüyse fotoğraf çekmeyi unutmuşum 🙈😅 Herkese mutlu pazarlar 🥰

---

801 kcal

Grasa: 52,69g | Prot: 37,54g | Carbh: 45,15g.   Desayuno: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Şekersiz Çay, Namet Sucuk, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri. Cena: Tikveşli Krema, Mantarlı Tavuk Sote, Pırasa Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Filtre Kahve (Short). más...

2647 kcal

Ejercicio: Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 1 hora. más...