Diario de Lalemis, 23 dic. 20

Как я знаю, не должно быть никаких прибавок в весе, значит данная терапия Вам просто не подходит. При недостатке своих гормонов, синтетические наоборот должны выравнивать баланс в организме. 

Привет, справлялся на сушке с желанием поесть очень легко. Надо просто в корень копнуть. Почему ты хочешь есть? Ищешь гормоны вознаграждения. Дофамин, серотанин как правило. Но ведь их можно получить много от чего. Вот тебе и ответ. Ты не хочешь есть - ты хочешь эти гормоны получить. Я брал и заменял приемы пищи занятиями. Хорошо помогало чтение любимых книг, хобби, йога, прогулки. Главное не заменять еду фильмами, сериалами или играми. Эти ребята только разжигают желание поесть впридачу ) А вот первая группа занятий на долгосрочной перспективе будет подавлять голод всегда. Ну и высыпался конечно. Сон нормализует грелин. Успехов ) Всем ЗОЖ! 

Да, и главное забыл. Приемы пищи когда будут загружай низкокалорийной едой, упор на очень много зелени и овощей. Углеводы есть будут обязательно такие чтобы ГИ был низкий, глюкозу нельзя повышать, иначе инсулиновые качели снова тебя будут гнать к холодильнику. И про воду не забываем конечно же.  

принимаю, но на еду не тянет из за них 

очеееень боялась, что поправлюсь (знакомые пугали) , но вообще нет! 

black_26 кстати правильно говорите, вспомнил, что секс три раза в день прям здорово помогал)) 

artem_xxi, в метро утром, в метро вечером. И на работе? 🤣 

Зачем они нужны? 

SDlyutrov да, только так проезд в два раза дороже, всегда приходится с женой ездить)) 

Посмотрите мой профиль, дюфастон срочно отменить! 

добрый вечер! я пью уже наверное месяца 4, жора нет, но как только начала пить сразу стала контралировать питание, сначала без приложения теперь с ним) так что только контроль)