Ужин 611 ккал, многовато конечно, но недобор, так что можно) Бедра бескостные, без шкурки и масла, кус-кус и овощной салат с йогуртом греческим)
|
1475 kcal
|
Grasa: 42,27g | Prot: 90,91g | Carbh: 189,84g.
Desayuno: Помидоры, Сыр, Перепелиное Мясо, Хлеб Цельнозерновой, Global Village Сахар Тростниковый, Чай. Almuerzo: Яблоко, Индейка со стручковой фасолью, Гречка Отварная. Cena: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Global Village Кускус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Руккола, Шпинат, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Pasa Bocas / Otros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сливы. más...
|
|
1848 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Cocinar - 1 hora, Kick Boxing - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Милинка
|