Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2020
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1860 kcal
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Grasa: 57,05g | Prot: 84,51g | Carbh: 237,98g.
Desayuno: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Power Crunch Protein Energy Bar - Choklat. Cena: Leinenkugel's Sunset Wheat Beer, Chicken Vegetable Soup, Baked or Broiled Salmon. Pasa Bocas / Otros: Trader Joe's Wasabi Peas, Tootsie Roll Tootsie Pop, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Broccoli Stalks, Custard Filled Crumb or Quick-Bread Type Coffee Cake, Rum Ball (No-Bake) Cookie. más...
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1974 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 2 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 11 horas y 7 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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