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Taylan Bayram
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23 dic. 20
Diario de Taylan Bayram, 23 dic. 20
Perfil de Taylan Bayram
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Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2020
97,5 kg
Disminuído hasta ahora:
6,9 kg
.
Aún para ir:
15,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 diciembre 2020:
1434 kcal
Grasa: 34,16g | Prot: 102,82g | Carbh: 173,19g.
Desayuno:
Yumurta Beyazı, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Almuerzo:
Eti Hoşbeş Kakaolu , Yağda Patlayan Patlamış Mısır.
Cena:
Bulgur Pilavı, Tavuk Eti (Kavurma), Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı.
más...
2733 kcal
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Comentarios
Tebrik ediyorum 😉👏🏻
23 dic. 20 por el miembro:
adibelli.
Valla ben daha fazla bekliyordum ama sabır lazım tabi :)
23 dic. 20 por el miembro:
Taylan Bayram
Umarım oda olur yapabilirsin 🤗😊😉😉👏🏻
23 dic. 20 por el miembro:
adibelli.
İnsallah bakalım :)
23 dic. 20 por el miembro:
Taylan Bayram
💪🏻😊
23 dic. 20 por el miembro:
adibelli.
Cok iyi ustadım. Ama umarım yağdan gitmiştir. Durmak yok devam 👍
23 dic. 20 por el miembro:
awjas111
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