|
Итак, немного привела в порядок питание, срывов не наблюдается и желания не возникает. Вес чуть снизился, но не объемы. Плохо.
Никак не могу возобновить тренировки из-за ремонта дома. Но пока
временно живу у родителей - а у них там стоит пара крутых гантелей) Сегодня вот с ними и проведу вечер)
А вообще все эти "качели" с весом некуда не годятся(
Зы: не, с питание всё плохо тоже. Я ж недотягиваю калорий то каждый день( Ну ладно, меньше - не больше =)
|
1503 kcal
|
Grasa: 73,58g | Prot: 97,32g | Carbh: 112,98g.
Desayuno: Благода Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная, Блины. Almuerzo: Котлета Свиная, Яичный Омлет. Cena: Несквик Какао, Салат Крабовый, Крошка-Картошка Сосиски в Горчичном Соусе, Крошка-Картошка Картофель с Укропом и Растительным Маслом. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Творог 0,2%, Яблоко. más...
|
|
1629 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|