Diario de johnpersico, 22 dic. 20

Registro de peso (no entrada de diario) del 22 diciembre 2020
64,6 kg Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.    Aún para ir: 1,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 diciembre 2020:
2637 kcal Grasa: 105,83g | Prot: 85,32g | Carbh: 289,17g.   Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Sbarro Pepperoni Stromboli, Pepsi Pepsi (Can). Cena: Gorton's Grilled Tilapia, Broccoli, Butter, Beer. Pasa Bocas / Otros: Planters Mixed Nuts, Brandy, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Figs, Kiwi Fruit, Ferrero Raffaello Almond Coconut Treat, Rum Ball (No-Bake) Cookie. más...
2159 kcal Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 minuto, Estiramiento (Yoga) - 32 minutos, Trotar - 8/kph - 28 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 29 minutos. más...
Ganando 2,5 kg a la Semana





Peso Histórico de johnpersico


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