Diario de pando-ra, 22 dic. 20

IF Kahvaltı 😋 12:00 ⏰
Kcal : 472
Yağ : 29,96 gr.
Karbonhidrat : 34 gr.
Protein : 21,16 gr.
TGD : %30
Ara öğün yapmadığım için meyveyi sabah kahvaltı ile yemeği tercih ediyorum.

---

967 kcal

Grasa: 54,51g | Prot: 69,91g | Carbh: 52,60g.   Desayuno: Ceviz, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Kivi Meyvesi, Ayva, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. Almuerzo: Şekersiz Türk Kahvesi. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Zeytinyağlı Taze Fasulye. más...