Depende. Si es para quemar más grasa, el efecto total es insignificante. Si es por comodidad varía con las personas y con la intensidad del ejercicio que se haga. Yo lo haría sólo si es más cómodo entrenar en ayunas que no. Pero si afecta la calidad del entrenamiento yo no lo haría.
21 dic. 20 por el miembro: El Titán Encadenado
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yo cuando me toca entrenar de mañana x mi trabajo,prefiero no desayunar,ya que me,siento mas,liviana,y si desayuno me,genera mal,estar en,el,estómago!!!yo hago running y aveces es mas tranqui q otros dias,los,entrenamientos, pero,ni bien termino de estirar me,siento,a desayunar!!
21 dic. 20 por el miembro: vanesanewbery
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Claro, para mi que tmp lo haría es decir siento que entrenando asi no tenes la suficiente energía (igual eso depende de que entrenamiento hagas y la intensidad) pero yo tmb. cuando tengo que entrenar en la mañana es más cómodo hacerlo en ayunas por el tema de que sino te sentís muy llena o te podes sentir mal. Por ejemplo cuando entrenaba en la mañana y desayunaba antes, siempre tenia ganas de vomitar y me sentia mal jajsja
21 dic. 20 por el miembro: sofi0102
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basicamente diria que lo haria solo si es necesario, pero no por otra cuestion
21 dic. 20 por el miembro: sofi0102
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Yo también entreno en ayunas, sino me da la sensación que me siento mal y me siento pesada para hacerlo. Mi entrenamiento es moderado, no tiene mucha exigencia, pero luego de él ejercicio ahi si como algo.
21 dic. 20 por el miembro: Agustinab2593
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se puede entrenar en ayunas sin problemas, pero un entrenamiento moderado, tene en cuenta que estas muchas hs sin comer
22 dic. 20 por el miembro: diegoschimpf
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cuando hacemos ejercicio lo primero que quemamos son los carbohidratos y después de 20-30 min empezamos con más grasas. si no has ingerido nada el cuerpo saca recursos de los almacenados. o al menos eso me parece, no soy profesional. me ha dado muy buenos resultados hacerlo al menos jaja.
23 dic. 20 por el miembro: Shishuu
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si estas haciendo un plan de entrenamiento y dieta para bajar de peso yo creo que te sirve, pero tenes que ver si rendis bien en el entrenamiento y no te falta fuerza, sino tenes que comer algo liviano para que te de un plus de energia para quemar mas en el/los ejercicio/s
23 dic. 20 por el miembro: Emanuel Oscari
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Yo hago AI 16/8 he intentado hacer ejercicios en la mañana y me siento sin energía, así q almuerzo y después de 2 horas hago HIIT fuerza y cardio según el día y ahí si con todas las pilas 👌
23 dic. 20 por el miembro: Vegetariana03
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según tengo entendido, no ayuda a bajar más de peso, pierdes la misma cantidad de calorías sin ayuno.
23 dic. 20 por el miembro: deguito
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23 dic. 20 por el miembro: AlexiaB14
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