|
Hi guys, BB ku sekarang 52kg dengan TB 166cm. Sebenernya aku ga terlalu ada masalah dengan BBku, tapi aku punya target untuk nurunin sampai 50kg. Aku ngejalanin diet clean eating(no minyak, no tepung, no gula, dan karbohidrat max 150gr per hari) untuk maintain berat badanku. Di weekdays(Senin-Jumat) aku makan sebanyak kurang lebih 1100kal dan di weekend(sabtu dan minggu) aku bebasin diri aku untuk makan semua yg aku suka, contohnya martabak manis(aku bisa abisin 8 potong sekali makan😰), donat, cake, dll dan kalu dihitung2 asupan kalori aku di weekend bisa mencapai 2500-3000 kalori per hari(sedikit mengarah ke binge eating). Kira2 metode yang aku jalanin ini udah bener belom sih guys? Mohon sarannya yah😌
|
2602 kcal
|
Grasa: 114,45g | Prot: 63,40g | Carbh: 346,41g.
Pasa Bocas / Otros: Martabak Manis Coklat Keju, Chocolate Cream Filled Doughnut. más...
|
|