|
Halo semua..mau memastikan. Kalau work out seminggu 4-5x kira-kira 15-20 menit, atau kadang kalo ngga wo diganti jalan kaki. Ini masuknya moderate exercise kah? Buat input hitung di tdeecalculator hehehe
|
1401 kcal
|
Grasa: 36,81g | Prot: 83,69g | Carbh: 186,14g.
Desayuno: Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Tropicana Slim Minyak Kanola, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Labu Siam, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Cena: Melts Dark Chocolate Cookies, Cimory Low Fat Milk, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Pakcoy, Buah Naga, Melts Dark Chocolate Cookies, Dimsum, Siomay. más...
|
|