Diario de Милинка, 19 dic. 20

Завтрак 379 калорий) Чай с тростниковым сахаром, две ложки, хлеб из цельнозерновой муки, остатки сыра, листья салата и ветчина из индейки)

---

1109 kcal

Grasa: 41,17g | Prot: 60,45g | Carbh: 127,18g.   Desayuno: Папа Может Ветчина с Индейкой, Зеленый Листовой Салат, Сыр, Хлеб Цельнозерновой, Global Village Сахар Тростниковый, Чай. Almuerzo: Яичница (с Целым Яйцом), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Помидоры. Cena: Сливы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Редис, Сельдерей, Индейка со стручковой фасолью. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сливы. más...

1780 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Kick Boxing - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...