|
Sempet salah makan di bmr yg salah karena gak di update n gak olahraga selama seminggu naik 77,2. Abis itu makan di bmr yg benar n latihan beban turun lagi ke 76,2. Seneng bgt aku tuh. Olahraga jgn kasih kendor. Fokus fat loss, not weight loss 😁
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 26,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
830 kcal
|
Grasa: 256,57g | Prot: 18,53g | Carbh: 37,12g.
Desayuno: Telur Rebus. Almuerzo: Solaria Kwetiau Goreng. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|