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Proteinnya dibanyakin soalnya abis latihan beban, harusnya beli whey protein isolate biar tiap hari kebutuhan proteinnya tercukupi
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1122 kcal
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Grasa: 47,99g | Prot: 107,72g | Carbh: 62,95g.
Desayuno: Telur Rebus. Almuerzo: Nasi Putih, Urap, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tuna. Cena: Nasi Putih, Ayam Rica-Rica. más...
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Peso Histórico de Avocadolady11
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