|
2015 vs 2020. xixixi. pengen peluk aku yang dulu ♡
|
1294 kcal
|
Grasa: 41,21g | Prot: 56,81g | Carbh: 186,07g.
Desayuno: Pepaya, Sari Roti Roti Tawar (2). Almuerzo: Kerupuk Putih, Ikan Cakalang, Pecel, Tahu Kukus, Tempe Gembus, Mentimun (Kupas), Pakcoy, Kacang Panjang Hijau. Cena: Indofood Sun Bubur Beras Merah, Ikan Cakalang, Nasi Jagung. más...
|
|
 Comentarios
18 dic. 20 por el miembro: diahdarinn27
|
18 dic. 20 por el miembro: Imelda9321
|
18 dic. 20 por el miembro: nopricha
|
18 dic. 20 por el miembro: Tina Meylina
|
kalo liat post kayak gini tuh suka nyeletuk sendiri dalem hati "orang gila" segila itu orang2, bisa2nya sekuat itu ngelawan rasa males, ngelawan sakit kalo lagi olahraga atau wo singkat, sekuat itu nahanin nafsu makan biar ga berlebihan, SEKUAT ITU NGEDENGER OMONGAN ORANG TENTANG FISIKNYA, dan akhirnya berjuang tanpa mau nyerah terus bisa dititik sekarang itu apa namanya kalo bukan ORANG GILA😭 buat kak Alizhafarina, makasih banyak..makasih karna udah nunjukin kamu SEGILA itu untuk berjuang, mencintai diri kamu, nerima diri kamu yang dulu hingga kamu bisa kayak sekarang, makasih udah jadi ngecharge energi aku buat lebih semangat lagiii😭😭 I LOVE YOU❣️❣️ Ayokk semangatt buat semua FS Warrior!! semangat buat hidup sehat!!
|
wahh selamat cantik banget salut selamat kakk❤️❤️
18 dic. 20 por el miembro: tessaanade
|
18 dic. 20 por el miembro: khanayya
|
18 dic. 20 por el miembro: lutfiaazizah
|
18 dic. 20 por el miembro: ristu24
|
wow keren dan cantik banget 😘
18 dic. 20 por el miembro: langsingitucantik
|
18 dic. 20 por el miembro: tari_uw
|
YAA ALLAH AKUU IRII, SEMANGAAAAT AKUU 🖤🖤
18 dic. 20 por el miembro: elzamahfuzoh
|
kerennnn, selamattttt ka✨❤️
18 dic. 20 por el miembro: Toki0o
|
Halo temen2.. terima kasiiiih. :")
Sebenernya foto ini mau nunjukkin kalo aku bisa, berarti kalian harus lebih bisa. Perjalananku juga dimulai karena iri sama orang lain yg sudah bertransformasi kok. Yuk bisa yuk! Ditunggu foto before afternya, ya. 🥰
Sekalian ini tipsnya. Sebenernya bukan tips, karena ya sama kaya temen2 yg lain. tapi ini berbagi aja yaa yg aku lakuin sampe bisa di titik ini:
1. Jangan males belajar/baca. Pentiiing. Ada di youtube info diet yg ga salah arah macem Yulia Baltschun, Eh Olahraga YUk dll dsb.
2. Jangan males baca/belajar.
3. Jangan males baca/belajar.
4. Defkal di atas BMR di bawah TDEE
5. Tidur cukup. Ngga begadang :(
6. Olahraga. Apa aja yg penting happy. kuncinya cuma konsisten. Aku campur kardio/strength. Karena suka semuanya ehehe.
7. Minum air putiiih yg cukup. Minimal 2L.
8. SABAR SABAR SABAR
9. SEMANGAT SEMANGAT SEMANGAT
10. KONSISTEN KONSISTEN KONSISTEN.
Sehat2 terus, ya. 😊
18 dic. 20 por el miembro: alizhafarina
|
Halo @yang aku inginkan adalah makan, thank you so muuuch for your warmth words. senangg sekaliii kalo postingan ini bisa jadi recharge energimu :") Semoga bisa jadi pelecut semangat untuk terus berjuang, ya. When u reach your goal, no one will say thank you but you. I love you. ❤
18 dic. 20 por el miembro: alizhafarina
|
You are gorgeous....you did a very good job 🤩
18 dic. 20 por el miembro: Agung Renggo
|
so proud of u kakak. baru berusaha menginjakkan ke kepala 6. masih di kepala 7 huhu😭
18 dic. 20 por el miembro: enifauzia
|
18 dic. 20 por el miembro: evifu
|
18 dic. 20 por el miembro: QIRANI OKTAVIA
|
Cara buat status gini gimaa sih?
18 dic. 20 por el miembro: thoriqaash
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alizhafarina
|