Je note pas craquage en live aujourd’hui (4000calories) on se reprends ce soir je jeûne
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101 kcal
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Grasa: 1,42g | Prot: 14,98g | Carbh: 6,96g.
Desayuno: Régilait Nuage de Lait, Danone Skyr Nature. más...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Lapin : 2 paninis, 3 pq de chips, 1pq de M&M, 1 lion, 1 kit kat, 2 croissants aux pralines, 1 opéra, 1 napolitain, 1 snickers en gros que du sucre 😭
Demain tapis de course 🏃🏼♀️En plus avant les fêtes ça craint
17 dic. 20 por el miembro: Lea15092010
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Merci Didi à toi aussi je sais pas pour toi mais moi j’ai remarqué que je stagne depuis qu’il me reste les derniers kilos à perdre, c’est comme si inconsciemment je ne voulais pas descendre à mon poids idéal, c’est très étrange je ne sais pas si tu as le même ressenti ?🧐
17 dic. 20 por el miembro: Lea15092010
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17 dic. 20 por el miembro: Lea15092010
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Et évidemment j’ai pas jeûner ce soir je me suis encore empiffrer 😫
17 dic. 20 por el miembro: Lea15092010
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Comment vas-tu aujourd'hui, Léa ?
17 dic. 20 por el miembro: maya.frjenesuispas1numéro
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Aller !!!! Le craquage c’etait Hier!! Aujourd’hui est un autre jour 😉
18 dic. 20 por el miembro: fatihabhl
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ne jamais jeuner sinon l organisme prend des réserves de graisse de la veille il faut continuer de s alimenter normalement et senement 😉
18 dic. 20 por el miembro: thierry.guyane06
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je ne pense pas que jeûner soit la solution. rééquilibrer sur plusieurs jours est peut être plus sûre.
18 dic. 20 por el miembro: Estulle
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Coucou, merci à tous pour les conseils, j’ai pas jeûner j’ai remanger normalement depuis ce matin Mon estomac commence enfin à aller mieux car ce matin l’horreur avec toutes les cochonneries que j’avais mangé la veille, je crois que mon corps commence à saturer de ces crises.
Je vais me remettre d’aplomb jusqu’aux fêtes de Noël
18 dic. 20 por el miembro: Lea15092010
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coucou, si tu es boulimique et hyperphage comme moi (je fais des épisodes ano aussi...), pour les gérer au quotidien je me suis fait une feuille de menu de types d'aliments a manger, avec ses quantités et quand dans la journée. avec des exercices à faire à chaque début de repas: ne mange pas trop vite, ressens tu la faim?, es tu anxieuse/triste/colère/etc? a la fin du repas refaire le mm exercice. ne surtout pas culpabiliser quand les crises arrivent, et plutôt voir ça avec ton psy si tu peux en avoir un specialisé en TCA. Quand j'ai des crises et que je fais nimp, je me dis "normal je suis traumatisée. pas grave le plus important c'est prendre maintenant soin de moi dans l'instant présent. je ne peux pas tout contrôler." bon courage, hésites pas si besoin!
18 dic. 20 por el miembro: Neverdeen
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Ça m’arrive souvent aussi... je fais des crises d’hyperphagie hyper fréquentes en ce moment. Mais courage ! C’est un long combat ❤️
18 dic. 20 por el miembro: Jus_tinee
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Heureusement, qu’on se soutien, en lisant vos messages je ne pensais pas qu’on n’était aussi nombreux à avoir ce trouble.
Je me sens moins seule dans mon coin.
18 dic. 20 por el miembro: Lea15092010
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