Diario de Vselenkа, 17 dic. 20

завтрак 😃масала на молоке: Сегодня не поленилась и все специи сама сделала, получилась бомба! Почти как в Индии😋секрет в свежем имбире😉👍ещё добавила черный перец, кардамон, гвоздика, корица, щепотка мускатного ореха и с сахаром !😃 за кадром сыр 20г

---

1466 kcal

Grasa: 63,48g | Prot: 84,29g | Carbh: 155,32g.   Desayuno: Иван-Поле Яблоко Печёное, King Island Кокосовая Сгущёнка , Мистраль Тростниковый Сахар , Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сырники 9%. Almuerzo: Агуша Ряженка Детская 3,2%, Печенье домашнее на банановом соке, Тёма Биотворог Классический, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Приготовленная Брокколи (без Жира), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Союшка Тофу Классический, San Bonsai Морские Водоросли Нори, Суп из нута и чечевицы, Салат из свеклы и нори. Cena: Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Масляный Король Каша Льняная. Pasa Bocas / Otros: Royal Forest Какао Бобы, Мандарины, Тёма Биолакт Кисломолочный , Печенье домашнее на банановом соке, Магнит Хурма, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Союшка Тофу Классический. más...

1426 kcal

Ejercicio: Yoga - 42 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...