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4 ½ bulan berjuang Alhamdulillah lost 10kg, sisa pr 10kg lagi semangat !!!
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60,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1597 kcal
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Grasa: 54,36g | Prot: 63,06g | Carbh: 217,78g.
Desayuno: Telur, Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah. Almuerzo: Kubis, Wortel, Nasi Putih. Cena: Telur Ceplok, Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam. Pasa Bocas / Otros: Bango Kecap Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Mangga, Roma Sandwich Peanut Butter. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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