Diario de titinsutria, 16 dic. 20

kebutuhan lemak aku cuma sekitar 48 gram per hari, tapi aku selalu kelebihan lemak setiap makan. walaupun lemaknya bukan dari gorengan atau santan. kira2 aman gak sih buat yg diet. mohon pencerahannya teman2 FS yang budiman....

---

1177 kcal

Grasa: 50,73g | Prot: 75,85g | Carbh: 131,26g.   Desayuno: BXN Xtreme Premium Whey, Skygoat Susu Kambing, HNI Kopi 7 Elemen. Almuerzo: Nasi Merah, Ikan Panggang. Cena: Tempe Goreng, Ikan Panggang, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Holland Bakery PREMIUM KAYA COCONUT JAM, Alpukat, Chia Seed, Roti, Yale Yale Stik Bulat Rasa Cokelat, Mayora Better Sandwich Biscuit. más...