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oke dah mulai turun nih dah hampir sebulan..semangat2 💪💪💪
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101,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 26,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1862 kcal
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Grasa: 73,24g | Prot: 130,25g | Carbh: 170,67g.
Desayuno: Tahu, Gula Pasir, Kopi. Almuerzo: Sasa Sambal Ekstra Pedas, Bayam, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal , Saus Tiram, Nasi Putih. Cena: Brownies, Kerupuk Beras, Nasi Putih, Tahu, Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sasa Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng. Pasa Bocas / Otros: Gula Pasir, Kopi. más...
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2664 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Thallhaah
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