Registro de peso (no entrada de diario) del 15 diciembre 2020
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63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1248 kcal
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Grasa: 63,72g | Prot: 80,36g | Carbh: 97,72g.
Desayuno: Alpukat, Pisang, Telur Rebus. Almuerzo: Kentang Rebus, Bertolli Olive Oil, ABC Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Bombay Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar). Cena: Kentang Rebus, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, ABC Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Bawang Bombay Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Kopi, Jeruk. más...
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1643 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 14 minutos, Descansando - 15 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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