Diario de titinsutria, 15 dic. 20

Perfil de titinsutria | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

nimbang pagi ini naik lagi 1 kg. tp pas cek body fat turun 2 kg. alhamdulillah.. semoga semakin turun fat nya. Aamiin

Ver Calendario de Dieta, 15 diciembre 2020:

993 kcal

Grasa: 37,36g | Prot: 63,17g | Carbh: 105,77g. Desayuno: BXN Xtreme Premium Whey, HNI Kopi 7 Elemen, Jahe, Kunyit, Susu Kambing. Almuerzo: Telur Ceplok, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus, Nasi Putih. Cena: Maicih Basreng, Alpukat, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Chia Seed. más...

9 Seguidores Apoyo

Comentarios

cara cek body fat gimana kak ?

14 dic. 20 por el miembro: fitrianinursubhan

ini pakai aplikasi apa kk

14 dic. 20 por el miembro: dibelanja

cara ngukurnya gmn kak ini?

14 dic. 20 por el miembro: diannurd11

♡♡

14 dic. 20 por el miembro: yuliala bhre

jjk

14 dic. 20 por el miembro: ct5234

Itu ada di google. FBM itu massa gendut atau lemak lah istilahnya, LBM itu massa ramping. Berat sy 52 kg skrg. FBM + LBM = 52kg. Saya gak tau sih emang gitu apa nggak. Tapi sebulan lalu FBM saya 16kg dengan berat yg sama 52 kg. Yg berkurang itu lingkar paha, lingkar perut, SMA lingkar leher. Yang naik lingkar pinggul