|
kenapa saya baca di beranda ini banyak sekali yang mengeluh sebulan turun "cuma" 3 kg, "cuma" 4 kg? bayangkan lemak 3kg itu sebanyak apa non...jangan terburu2, nikmati saja prosesnua, yang penting konsisten dan luruskan niat utk hidup sehat. Semangat!
|
1606 kcal
|
Grasa: 68,86g | Prot: 123,33g | Carbh: 146,21g.
Desayuno: Meat, Indomart Tempe Mendoan, Vegetable Stew (without Meat), Indonesian Pecel Sauce. Almuerzo: Tempeh (Cooked) , Fried Tofu , Alfamart Daun Pepaya, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Cena: Fried Tofu , Alfamart Daun Pepaya, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Papaya. Pasa Bocas / Otros: Sweet or Dark Chocolate, Papaya, Cassava . más...
|
|
1519 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 16 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|