Registro de peso (no entrada de diario) del 12 diciembre 2020
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98,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3743 kcal
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Grasa: 145,53g | Prot: 262,48g | Carbh: 336,99g.
Desayuno: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Ei, Bio Lust Bio Lust Bio Schinkenwürfel, Edeka Italia Prosciutto Cotto Al Rosmarino, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Gervais Körniger Frischkäse, Bresso Leichtgenuss, Milbona Schnittlauch, Grünländer Leicht, Alnatura Roggenvollkornbrot mit Leinsamen. Almuerzo: Banane. Cena: Myprotein The Whey Strawberry Milkshake, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Pizza Salami. Pasa Bocas / Otros: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin. más...
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4305 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 3 horas y 30 minutos, Compras - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Cocinar - 30 minutos, Limpieza - 15 minutos, Ducharse - 15 minutos. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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