|
Доброе утро! ☀️ Нет приема пищи лучше,чем завтрак) Печеньки и сырники собственного приготовления, обещают обеспечить меня энергией на продуктивную тренировку 😼
|
2770 kcal
|
Grasa: 81,36g | Prot: 186,03g | Carbh: 315,73g.
Desayuno: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Кезский Сырзавод Сыр Сметанковый, С.Пудовъ Мука Рисовая, Коровкино Творог 2%, Коровкино Творог 2%, Селяночка Овсяные Хлопья, Яйцо, Националь Кокосовая Стружка, Изюм (без Косточек). Almuerzo: Помидоры, Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках для Варки, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Яйцо, Националь Кокосовая Стружка, Изюм (без Косточек), Селяночка Овсяные Хлопья, Коровкино Творог 2%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Коровкино Творог 2%. más...
|
|
 Comentarios
Здравствуйте, можно рецепт печенья в студию, пожалуйста 🙂
11 dic. 20 por el miembro: annachisk
|
👂рецепт печенья очень хочется
11 dic. 20 por el miembro: Юлиана30
|
🔹100 г овсяных хлопьев
🔹 100 г творога
🔹 1 яйцо
🔹 15 г кокосовой стружки
🔹 Сахарозаменитель
Можно добавить изюм. 15-20 минут при 200 градусах в духовом шкафе.
Это все на 7-8 печенек. Формируем печенье руками. Я обычно делаю тесто на 4-5 порций больше.
11 dic. 20 por el miembro: Alexpower413
|
делаю такое печенье ,только чуть тесто другое все очень любят,стараюсь на него не соблазнятся😉
11 dic. 20 por el miembro: Shevchenkoyuliya
|
Привет, попробуй всё тоже самое но делать на протеине вместо муки.
12 dic. 20 por el miembro: black_26
|
Я творог предпочитаю на ночь. Казеин все таки.
12 dic. 20 por el miembro: Alexmaxmoss
|
black_26, в этом рецепте нет муки.
12 dic. 20 por el miembro: Alexpower413
|
12 dic. 20 por el miembro: Angeles17
|
Alexmaxmoss, ага. Утром то творог мимо пролетит? А на ночь как родной зайдёт 😄
Казеин, это разновидность белковой смеси, а творог - это обычный продукт с молочным белком 👍
12 dic. 20 por el miembro: Alexpower413
|
Alexpower413 очень жду ваш комментарий. С завтраками,мне кажется, проблем не бывает, а вот с ужином. Где-то пишут углеводы до обеда, после 14.00 белок и овощи и то не все и в основном в сыром виде. (Это конечно клева, когда живешь где-то южнее. А в северных районах безвкусные овощи жевать за 300 р за кг не вкусно и дороговато выходит.) А недавно прочла, что углеводы надо принимать и вечерами, главное не позднее,чем за 3-4 часа до сна. Потому что не все приходя домой ложаться и отдыхают, домашние дела никто не отменял. Как вы считаете, допустимо ли вечером принимать угли, какие и в каком количестве, если можно.
16 dic. 20 por el miembro: Маринэ37
|
16 dic. 20 por el miembro: Yulliasha
|
Маринэ37, почему вы решили, что углеводы ограничены в приёме по времени? Из каких соображений, у вас недоверие к данному нутриенту?
16 dic. 20 por el miembro: Alexpower413
|
Alexpower413 на пути к уменьшению веса пробую все варианты, когда нет знаний, кидаешься во все стороны. Сначала попала на марафон, потом в группу ПП в погоне за опробованными рецептами и вот там выставляют такие требования.
16 dic. 20 por el miembro: Маринэ37
|
Маринэ37, мне очень жаль, что вы попадаете под эту глупую информацию и подвержены ей. Худшее, что можно сделать - это прибегать к монодиетам, в частности низкоуглеводке. Необходимо установить баланс. Нельзя убирать/урезать/исключать углеводы, это бесконечно важный элемент.
17 dic. 20 por el miembro: Alexpower413
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alexpower413
|