|
Sebenernya udah mulai ngatur pola makan dari pertengahan Agustus. Udah turun 10 kg karena mulai diet di BB 92 kg. Tapi udah 3 mingguan ini makannya berantakan bangettttt... sering ga hitung kalori 😭. Kudu segera back on track lagi nih... masih ada 20 kg lagi yg harus dihilangkan. Semoga tahun 2021 BB udah ada di 62 kg dan semakin sehat.
|
82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
421 kcal
|
Grasa: 3,16g | Prot: 16,50g | Carbh: 84,57g.
Desayuno: Apel Fuji. Almuerzo: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Cena: L-Men 2 Go Chocolate. más...
|
peso estable
|