Registro de peso (no entrada de diario) del 10 diciembre 2020
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100,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2907 kcal
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Grasa: 66,09g | Prot: 262,68g | Carbh: 301,40g.
Desayuno: Milsani Magerquark, Alnatura Alnatura Quinoa Flocken, Apfel, Edeka Heidelbeeren. Almuerzo: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Erdnuss Mus, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Alnatura Rote Linsen Wie Reis, Keunecke Harzer Würzfleisch. Cena: Myprotein Myprotein Double Dough Brownie Cookies And Cream Flavour, Ehrmann Ehrmann Vanilla Mousse, Milfina Butter , Meggle Kräuterbutter, Landjunker Bio-Rumpsteak, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Süßkartoffel, GutBio Kaisergemüse. Pasa Bocas / Otros: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin. más...
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4670 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Limpieza - 15 minutos, Cocinar - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos, Descansando - 5 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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